预防早泄6项注意

　　早泄的预防工作时很多男性朋友比较关心的问题，由于多数早泄患者认为本病难以开口，去医院接受医治有损颜面，所以更愿意在早泄还没有产生之时，选择积极预防干涉。下面介绍预防早泄的6点注意事项，希望对大家有所帮助。

　　（1）积极参与户外体育锻炼，还可以适当练习惯功，主要是能够加强身体和心理素质，增强意念的控制能力。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调理情操，增强体质，有助于预防早泄。

　　（2）男性朋友1定要戒除不良的生活习惯，尽可能减少手淫等不良性行动，以避免婚后产生早泄。

　　（3）调剂自己的情绪，消除由于耽忧女方会怀孕，或是耽忧自己的性器官太小，或性能力不够等不良情绪。性生活时应减少紧张、自卑与惧怕的心理，尽可能保持放松状态。

　　（4）色字头上1把刀，男性朋友千万不要纵欲过度。过于频繁的性交容易致使身体衰弱，而且不要疲乏以后进行性交，这些情况常常容易致使早泄。

　　（5）多吃1些具有补肾固精作用的食品，比如牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。尽可能少饮酒不，少吃辛辣刺激的食品，多食海鲜、豆制品、鱼虾等食品增强体质。

　　（6）防预早泄还应当克制房事，曾有研究者主张，在产生早泄后几小时再次，利用前1次后的抑制状态来延缓射精，诊断早泄，但究竟妨碍健康，不可经常使用此法。