男人40 坦然面对性滑坡！

　　刚到不惑之年的张先生最近出现了1件让人不太愉快的事——性生活总是力不从心，已很难进行“连续作战”了，有时还要靠手来帮忙，而且精液射出的力度和量均大不如前。他明显感到了妻子的不满。这让他非常不安。渐渐地，他乃至开始惧怕过性生活。难道自己真得阳痿了吗?该怎样办呢?

　　勃起功能障碍(简称ED，俗称阳痿)已在男人们(特别是中年男人)的脑海里逐步深入起来，并成为他们茶余饭后的热门话题。男人的自我价值与男子汉的感觉，在很大程度上同他们对自己的性生活能力的认识紧密地联系在1起，特别是中年男人更加在乎自己的性能力。研究发现，ED的病发与年龄成明显的正比关系。1般在40岁以后，男性患ED的概率开始明显增高。40~70岁重度ED的病发率为5%～15%，而不同程度的ED病发率为52%。

　　性能力大滑坡让中年男性明显不安

　　对到了不惑之年的男人，最使他们担心的1件事情，可能就是要不断地面对性愿望和性能力下降。1想到自己行将青春不再、“雄风”全面丧失殆尽，还怎样可能高兴得起来呢。所以，中年是心理状态最不稳定的阶段，也最容易出现各种问题。很多男人会因性事不悦而感到不安，乃至痛苦。

　　性能力的降落是男人40岁以后正常的生理反应，是人类正常的生理规律，绝大多数的男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变阶段，最重要的是应当调剂性观念。如果1个男人因性生活不满意而认为自己已失去性生活能力，那末他在事业、家庭生活和其他各个方面也很容易出现严重的失落感，乃至可能会致使夫妻关系破裂或事业溃退。盲目地臆测自己的性愿望和性能力下降是没有必要的，况且人的性愿望和性能力不可能1成不变，特别是与年轻时候相比，性愿望的波动可能更明显，即便是在比较好状态阶段也可能存在1定的波动，要注意区分。

　　中年男性应科学看待性能力降落

　　这1年龄段的男人，首先的体会是，随着年龄的增长体能逐步降落，机体分泌的性激素也会逐步减少，体能和精力都逐步“大不如以往了”，与高质量的性生活要求渐行渐远。

　　其次，不惑之年的男人容易成为各种疾病攻击的主要对象，特别是高血压、糖尿病、前列腺疾病等常见疾病，都会给男性的性功能带来不良影响。

　　第3，40岁左右的男人大多处在事业的高峰，家庭负担和社会责任都很重，各类应酬也较多，过度劳累和饮食无度将不可避免地影响性能力的发挥。

　　事实上，步入中年的夫妻性爱进程很容易流于公式化、模式化。缺少变化和新意、缺少交换等也会影响到男人的性愿望，但这1切其实不表明男人的性功能真的出现了异常。所以，1旦男人觉得自己的性能力“低下”了，不应当过分地猜疑，而应当主动寻觅解决的办法。建议中年男人要保持年轻的心，观念不要太封闭守旧，保存新鲜感，同时营建浪漫的性生活力氛与情绪，并且不断地沟通学习，让生活愈发多彩多姿，才能维系并创造更完善的性生活.

　　年过410性观念要调剂

　　专家建议，1旦性生活出现力不从心的感觉，首先应从心理上尽快接受这1事实，不要焦虑，不要1味寻求年轻时性生活的那种豪情感觉，也不要与其他的同龄人盲目攀比，这可能让你变被动为主动。

　　反应在性方面的具体问题包括：

　　1.接受不再“10分坚固”的阴茎，但这其实不应当成为影响夫妻性满意程度的重要因素。对多数夫妻来讲，阴茎勃起的硬度只要保持在60%～70%就能够满足性生活的需求了。另外，中年男人阴茎的这类“让人不愉快”的变化还可能延长了同房时间，改良性生活质量，敏锐的夫妻是会体会到其中奥秘的。

　　2.以少胜多，不要委曲去与自己年轻时候的性交频度攀比，不要在性生活数量上琐屑较量，而应当更看重质量。“小别胜新婚”就说明了1次高质量的性生活对夫妻双方的感受有多么重要。

　　3.以慢胜快，到达高潮的时间也延长了，这类变化从表面上看似性能力的下降，实际上却使得男人与妻子的性兴奋进程更加接近了，容易使夫妻性感受同步化。

　　另外，夫妻之间要多交换、短时间可(在医生指点下)用1些保健品等措施都有1定的作用。在经过1段时间的家庭内自我调剂无效时，应找专业医生咨询和接受必要的检查，比较好夫妻同治。

　　支招儿

　　中年男人如何应对被动局面?

　　①心态的调剂、胸怀开阔，并保持1定的幽默感

　　②性心理状态的调剂，相信自己的性性能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳”药和各种保健品;

　　③注意自我形象;

　　④坚持参加体育锻炼，保持良好的身材和体重，比如骑自行车、慢跑等;

　　⑤饮食调理，例如新鲜蔬菜和水果，特别是可以通过“食补”壮阳的韭菜、白瓜子、海产品等改良本身状态;

　　⑥戒除不良的生活规律和习惯“伤性”的习惯，少吸烟、不酗酒、戒赌、尽可能不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠;

　　⑦适当服用抗衰老药物E和维生素C等具有延缓身体衰老和性衰老的作用，可在医生的指点下服用;

　　⑧定期接受健康检查“性”疾病，尽早治疗，可让疾病对性功能的侵害减少到最低限度。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。