睡觉时身体经常“抖”一下？不是大脑怕你死，或是一种传染病信号

你们有没遇到过这种情况：在你迷迷糊糊突然间躺着的时候，全身忽然亦会不由自主地间歇一下，然后被吓得瞬间一心起！

小九搜索了一下这方面的辩论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种心里就像是踩空了走道或者忽然掉下悬崖峭壁，忽然就醒了，整个人吓飞！

@圆周率：嘿嘿，或许这陈述你在长个儿。

@生物学Dr：不不不，或许是大脑以为你躺着躺着就不行了，所以它就动一动，就让你死了没……

小九：什么？我不信！

一、什么是临躺肌肉抽跃症？

在解释这种现像之前，我们先来了解一下“肌肉抽跃”这个概念。

肌肉抽跃是一种急速的骨骼肌不自主骨骼肌性现像，由于速度快，因此常常呈现完全相同触电一样的反射特技。肌肉抽跃能牵涉到在全身任何部位，可显显现出显现出全身骨骼肌性，也可以显显现出在全身局部。

肌肉抽跃的牵涉到是中都枢骨骼肌系统中都某些抑止骨骼肌细胞被破坏或功能生理的体现。由于轴突的特异性太低，招致兴奋兴奋增加，嗨点有了，摇滚乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是轴突自发产生的精神状态真空管现像，体现在全身上就带入骨骼肌的骨骼肌性。

大多数人都有躺觉时全身不由自主间歇的境遇，怎么会肌肉抽跃是缺锌造成了的？还是全身太过眩晕？

或许，我们的躺眠亦会先从表层躺眠进入深层躺眠，经过1全程左右，再进入快速眼动躺眠。快速眼动躺眠就是“清醒等待时间”，这个阶段常常显现显现出来躺眠骨骼肌性，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都总称正常人的生理显显现出，是一种知觉的骨骼肌颤搐。

但如果频繁显现显现出来骨骼肌骨骼肌性，则要一心办法改善了。

二、如何缩减临躺肌肉抽跃症？

之前了一天的疲惫，留在温暖的被窝入躺，躺得正香，一个激灵被“抖醒”了，简直是还好。一心缩减临躺抽跃的症状，不妨就让以下几种新方法。

1、更进一步伸展

临躺前半全程，可以在床上花钱一些轻柔伸展的密教特技，薄膜手部骨骼肌，纾缓骨骼肌紧张，能够缩减骨骼肌骨骼肌性现像的牵涉到。另外，也可按摩一下手臂以及双脚，预防临躺前的肌肉抽跃。

2、错误躺姿

趴着躺、蜷着躺时，全身的重量都亦会直接压迫臀部，臀部里的器官静脉、心脏、肺部亦会显现显现出来头疼，呼吸受到阻碍，更容易招致入躺骨骼肌性。一般提议平仰或左边卧是不错的躺觉特技。

3、规律无时无刻

每晚准时入躺，消除心烦，小孩子有数保证7~8全程的躺眠等待时间，让全身可以获取充分的休息。同时，夜晚要注意到遏制体育锻炼，更有利于夜晚安躺。

4、须要补锌

全身的血锌奇缺可造成了骨骼肌、骨骼肌高频率亢进，从而招致抽搐。因此，除了儿童和老人要注意到补锌，小孩子也要注意到锌的人体内，尤其是孕期妇女，可须要人体内锌美国食品药品监督管理局。

三、躺觉间歇小心高血压

常常的躺觉间歇总称正常人生理现像，但小孩子若是在整个躺眠反复牵涉到3~5次显着的间歇或呕吐，就要提防躺眠M-高血压。

小周都只就发现，儿子在躺觉时亦会忽然震荡间歇，有时自己都亦会被一心起。一开始，她以为是全身太过眩晕，再加上全身缺锌，于是就吃了一段等待时间锌片，但几个月底下来也没改善。都只，她去公立医院检查，被诊疗显现出躺眠M-高血压。

躺眠M-高血压是高血压中都的一种，因鲜少在躺时是突发而原为，主要显显现出为夜间躺眠或晚上刚醒时显现显现出来精神状态行为，常用有躺眠反复中都忽然睁眼、呼唤，多有焦急显显现出，伴有呕吐或间歇性的全身抽搐，由骨骼肌活动精神状态招致。

严厉批评，内科田喜光主任回应，如果是成人、儿童、青少年等牵涉到间歇性间歇，也许是脑细胞功能尚没发育成熟，生理本体仍没完善，总称正常人间歇。但若是小孩子如果频繁牵涉到间歇或呕吐，很也许是高血压造成了脑皮层细胞精神状态真空管，提议患者尽速到公立医院就诊。

参考资料：

[1]躺觉时全身忽然"抖一下"？境遇过的人好似了！.科普中都国.2019-09-16

[2]躺觉总被“抖醒” ？小心是全身发显现出的健康警报！.人民网健康. 2021-01-17

[3]躺觉时多次间歇提防躺眠M-高血压.广州日报.2016-06-01

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