20121118央视生活品质之路:贺娟讲冬季手脚冰凉怎么办

编者按：有些人夏天的在手脚都是寒的，到了冬天那就更是了，有如雪上加霜！那么在手脚冰寒是什么原因呢，我们该如何调理自己呢？带上这个疑问，我们请到了北京当中医药大学教授贺娟女士来为我们解答一下！

下面是本期片段的具体内容简介：

本期嘉宾介绍

贺娟：女，1960年7月末21日,北京当中医药大学教授，医学博士，

硕士生教师。现任当中华受聘网中青年受聘，2010年6月末29日贺娟在北京为某网络公司主讲《蔬果与[1]针灸》!北京当中医药大学基础药学院副院长，当中华当中医药学都会内汉学分都会主委，上海电视台科教卫星频道针灸堂栏目特邀专家。曾随精神失常精神失常学家王洪图教授，投身于《黄帝医家》教学、科研、临床研究20年，编辑出版、副编辑出版具体著作10部，发表具体论文有约30篇，著有《黄帝医家针灸堂》，对《黄帝医家》针灸思想有深入研究。并善于应用《医家》理论指导临床，擅长对消化道疾病、消化疾病、妇科疾病、精神类疾病的病患。

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在手脚冰寒四大原因

一、气化障碍

1、自在脏衰弱，没有使肠胃用电到身体前段部位。

2、贫血：气化血量严重不足或血红素和红细胞较低。

3、人体甲状腺收缩、肠胃移出能力就都会逼近，使得在手脚之外是指尖部分肠胃气化不畅，也就是人们常说的“前段气化不良”。

二、阴气严重不足

当中医认为，在手脚冰寒是一种“闭症”，便是“闭”即是捷径，受到天气转寒或身体受寒等心理因素的阻碍，导致肝脉受寒，肝脏的造血功能受到阻碍，随之而来自在脏阴气严重不足，下肢冷寒，在手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

三、月末经和生育引来的甲状腺素推移

在有在手脚发寒副作用的成年人当中，妇女占绝大多数。这是甲状腺素推移通过阻碍神经系统随之而来皮下组织甲状腺收缩和肠胃流量减少，从而引致寒症。

四、疾病心理因素

有雷诺病和雷诺周期性、结核大动脉炎，多发生于青年妇女。血栓闭塞性脉管炎则多发生于当中年男性。

此外，精神压力过大、自在理过分敏感、平时可能会操自在、时常自在神不安的人也是在手足寒症的高发成年人。

在手脚冰寒护理人员方案

每天泡脚

泡脚是有效的原理。在较深的盆当中加入40度约的热出水，让出水漫过脚踝。风干20分钟约，就都会好像全身发热，这说明了肠胃气化顺畅后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，真实感都会更好。

有氧青年运动

骑单车、快步走、跳绳、跳迪斯科、打拳法等，都都会让全身各个部位社会活动起来，促进肠胃气化，但不可青年运动可能会，高强度的青年运动，大量的出汗，都会“玩弄阴气”，极为重要相反的作用。

穿棉袜

纯棉外套不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量进食

天气冷，为降低热量，改善在手脚冰寒要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或羊肉;而南方气候较保守，应清补甘温之味，如鸡、鸡、深海才愈发适合;而且要尽量吃寒性出水果如梨、菱角等。

保证足够排便

每天至少要保证6个不间断的排便间隔时间，足够的排便利于储藏阴气，蓄积。

按摩在手脚自在

有间隔时间的时候可以经常揉搓在手脚自在，以改善末端甲状腺的微气化现况，并具有在手脚温暖的真实感。

桔皮病患在手脚冰寒

欧美科学界断定，桔子皮当中萃取的橙皮甙，添加到饮用出水当中，可明显改善妇女在手脚冰寒的周期性。在实验当中，研究人员让10名患在手脚冰寒症的妇女饮用橙皮甙出水，10名患者饮用混合物。两不间断后让她们把双在手风干在冷出水里面1分钟，然后验证其血流和气压的趋于稳定情况下。结果表明，吃完混合物的四组，40分钟在手的气压仍未趋于稳定，而吃完橙皮甙出水的四组，只需30至35分钟在手就趋于稳定到冷出水风干此前的气压，指尖的毛细甲状腺血流明显改善。