青少年频繁遗精怎么办

　　遗精是指在没有进行手淫或性交的情况下，精子不受控制地自然流出，进入青春期以后的男性，每个月会有1⑵次的正常遗精，倘若遗精次数超过正常次数，例如几天产生1次或1月内产生4⑸次以上，或在有规律性生活以后仍有频繁产生的遗精就属于异常现象了。那末频繁的遗精怎样办呢？

　　正常的遗精是对身体无任何伤害的，属于正常的生理现象。频繁的遗精伴随腰膝酸软、精神委靡、头晕眼花、失眠梦多等状态，会影响男性平常生活。

　　异常遗精的缘由有下面几点

　　1、神与心理因素，缺少正确性知识，思想过量集中于性的问题上，或常常沉沦于色情问题，导致大脑始终处于性的兴奋状态。

　　2、病因素，主要是外生殖器病变及下泌尿道疾病，如包茎、包皮太长、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、精囊炎等，病变的局部刺激，容易引发性器官充血。

　　3、体质因素，并不是有甚么疾病，只是体质较差或过度疲劳，造成神经、内分泌功能1时性失调。

　　4、活因素，如喜欢热水浸足，穿着紧身衣裤、入眠后盖被太暖，睡觉时玩弄性器官等。

　　了解了频繁遗精主要缘由，我们就能够对因医治了。根据上面的缘由，我们平常生活中需要做到以下几点来调理。

　　首先正确认识与对待遗精频繁的问题，不要为此而背上过量思想包袱，过分为频繁遗精而忧愁，过分将思想集中在这个问题上。没必要要的思想负担会给身体带来不良影响，反而会致使遗精次数增多，堕入恶性循环。

　　其次有泌尿系统疾病或其他慢性疾病者（如包皮太长、前列腺炎症等），应当及时到医院检查医治，以避免延误病情，造成没法挽回的后果。

　　再次体质偏弱这，要加强体育锻炼，注意均衡营养，保证充足睡眠，建设良好的个人体质，注意劳逸结合。。

　　最后调剂睡眠习惯，避免睡眠时下半身的温度太高，被子不要太重，睡眠姿式不要采取俯卧，两手避免放在生殖器部位，勤换洗衣裤，不穿紧身衣裤，并尽可能在犯困以后再上床，上床后要立即入眠。

　　除通过上面的方法调理外，还可以通过运动来锻炼，锻炼方法以下：

　　1、蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举（意识中好像两手握重物，尽力前伸），两膝在保持姿式不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，延续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

　　2、卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌气力的增强，重复次数可逐渐增加。

　　3、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的模样，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

　　4、推拿疗法医治频繁遗精。取手掌相对，摩擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足3里穴，各1分钟。

　　5、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可下降性神经的兴奋度，医治频繁遗精。

　　频繁遗精1般可以通过这些方法来改良的，特别是生活习惯及心理因素的调理，再加上运动方法锻炼就能够医治，但是如果长时间没改良的话就要就诊了。